nie wiem

witam a co tu jeszcze bym mógł zmienić żeby tych węgli trochę zniżyć bo wysokie są powinny być do 220 g u mnie i białko też powinno być coś koło tego ale zamówiłem dzis białko może nie jakościowo i opiniowo najlepsze pytałem różnych gości jedni polecali inni nie dla innych było tajemnicą ale cena i podany skład mnie zachecił to kupiłem to alpah o [...]

wiem ale rano nie mam zabardzo jak bo u siebie nie mam wagi a po treningu bokserskim mam porównanie bo waże się tylko po treningu bokserskim i tylko bokserki i skarpetki zawsze tak samo więc z posiłkami też mniej więcej tak samo a wody wody masz aż natto w organizmie bo czytałem na necie że na wysokobiałkowej można zepsuć nerki jak zbyt mało [...]

Byłoby dobrze, gdybyś zrezygnowała z nabiału na 4 tygodnie, żeby zbadać reakcję organizmu. U niektórych osób odstawienie nabiału popycha redukcję do przodu. Jak odstawię twaróg, to będzie mi ciężko podbić białko bez uszczerbku na zdrowiu psychicznym, bo ileż można wsuwać mięso, rybę i jaja? No dobra, jakoś się postaram, chociaż odżywka na wodzie, [...]

Jeśli unikasz walki a obawiasz się ,że kiedy do niej dojdzie będziesz bał się uderzyć to znajdź sobie jakiegoś kumpla zaopatrzcie się w rękawice i zróbcie sobie jakis sparing:).Oczywiście techniczny a nie siłowy.Wiem że,skoro nic nie trenowałeś to nie ma mowy o technice ale filmów instruktażowych znajdziesz w internecie dużo jak uderzać poprawnie [...]

Ja na początku trenigów na thaiu miałem opory przed uderzeniem partnera. Ale, że ćwiczę z kumplem którego znam wiele lat to sie nie obraża i umówiliśmy się, że jak opuści garde to dostanie strzała, a jak ja podczas uderzenia opuszcze garde to od wtedy uderza ( ofkorz nie jakos bardzo mocno bo to tylko treningi) :D Dzieki temu oboje się pilnujemy. [...]

Dzisiaj cały dzień szperałem na forach i powiem szczerze, nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi. Wiem tylko jedno... siła pod BJJ jest potrzebna (niestety nie mam na tyle techniki aby wygrywać walkę bez siłowania).Zapewniam cię że w sportach walki siła jest tak samo ważna jak technika plus wytrzymałość.Jak to osiągnąć.Plan który napisałeś jest [...]

[...] czuję że mogę go zabić” W UFC było oraz wciąż jest kilka par zawodników, których rywalizacja przyprawia o szybsze bicie serca i często wybiega poza samą rywalizację w Oktagonie. Do takich zestawień kwalifikuje się walka między Israelem Adesanya i Paulo Costą, która prawdopodobnie będzie kolejnym pojedynkiem o tytuł wagi średniej. W swoim [...]

gościu jest wymiataczem,wiem bo cwicze na tej silce co on,przykladowo widzialem jak robil wyciskanie w waskim chwycie 10x120kg,masakra no nie mówiąc juz co on na suwnicy nogami cisnie hehe,szefo przy nim jakis chudy sie wydaje;]

To ja wiecej na masie jadlem ale z tego co wiem to teraz on nie masuje sie? :>

ze snem to na dwoje babka wróżyła :) ważne: spisz tyle ile spisz iwstajesz od razu po obudzeniu, zadnego leniuchowania i lejtunienia sie w pierzynach, takie postępowanie dziala prodepresyjnie wiec trzeba sie przed tym chronić ... zdrowy sen sklada sie z kilku etapów tworzacych cykl, to cz yktos jest wypoczety czy nie zalezy nie tyle od dlugosci [...]

SpiNNer nie panikuj z tego co wiem to kreta nie ma zadnego wplywu na cisnienie! a jak cie to tak meczy i spac przez to nie mozesz to daj sobie spokuj z silka i sie wez za warcaby albo bandbinktona pozdr i zdrowka zycze ps. Alien co do dawek to masz racje przykladowo AAKG zalecane 3 kaps przed treningiem ..a ja lykma po 8...hah hahha pozdr [...]

Grrubas :Nadzorował czy ja wiem czy będzie nadzorował po prostu polecił mi taki a nie inny trening i mówił żebym najlepiej nic nie zmieniał w nim ;))Filmiki da się załatwić ;) pavveeel : 25kg na sile ? ładnie tylko jak z masą ? bo nie chcę zbytnio przytyć

[...] GÓRNEGO 4X12powt. V dzień tygodnia – trening powtarzany z I dnia tygodnia ( czyli w każdym tygodniu jedna grupa jest trenowana x2) VI, VII dzień tygodnia - wolne Sukcesywnie będę oczywiście dodawał po treningu aeroby... http://img687.imageshack.us/img687/5683/dietagj.jpg Uploaded with ImageShack.us Oczywiście warzyw nie ująłem w rozpisce... [...]

Treningów siłowych nie było. Dietę ułożyła mi "wykształcona" pani dietetyk ale po zebraniu wiedzy wiem że moja dieta ma bardzo dużo błędów. Teraz zwiększam kaloryczność powoli, co tydzień 100kcal ale co z tym tłuszczykiem? Powiększając kalorie nie przekraczając normalnego zapotrzebowania kalorycznego będę chudł? Na deficycie 300kcal na przykład. [...]

Generalnie jest to problem bardzo dużej grupy osób będących na dietach wysokokalorycznych, ale także na zbyt długich dietach redukcyjnych. Początkowo nie jest ono w ogóle odczuwalne, dopiero się ujawnia jak wątroba jest mocno przerośnięta i uciska na organy inne. Sama wątroba nie boli, bo nie jest unerwiona. Dlatego warto raz w roku zrobić sobie [...]

1. Czy stosując Clenburexin Trec'a zrobię dobrze, czy lepsza będzie L-Karnityna? NIE 2. Powinienem połączyć go z jakimś innym preparatem? i czy wystarczy mi 90 tabletek? jak wyzej 3. Nie planuję ćwiczeń siłowych, moim celem jest jak najszybsza redukcja tkanki tłuszczowej poprzez biegi, pływanie, jazdę na rowerze itp., a więc proszę o rozpiskę [...]

Nie to totalnie mialem na mysli, chodzilo raczej o to, ze gosc chce widocznie KATOWAC lub co najmniej robic pelny i wyczerpujacy trening tych miesni kilka razy w tygodniu (pytal czy moglby CODZIENNIE), stad moja ironia. Zostalem jedynie zle zrozumiany, na temat FBW wiem dosc sporo, nie myslalem w ten sposob

dodaje zdj - wiem ze nie regulaminowe ale nie były one robione na potrzebę forum, zalatwie parat wkleje normalne, na razie takie zeby pokazac ogolny (bardzo) zarys sylwetki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c68e9af03b36465badfbd0100cee612f.jpg

do VASO nie trzeba dodawać juz AAKG Wiem wiem, nie zrozumieliśmy się, chodzi mi o to, że sporo osób bierze AAKG + AerO2. Czy z VASO jest podobnie? I co wg Ciebie jest lepsze (jeśli testowałeś oczywiście) VASO czy AAKG?

Wątpie, że to przetrenowanie, choc musze przyznac ze sie nie oszczedzam zabardzo i nie spoczywam na laurach bo wiem ze bez pracy nic nie osiagne ! Dzis lekko czulem bolace pulsowanie na glowie, tylko przy 1 cwiczeniu, 1 cwiczenie podczas calego treningu. Bicps, gryf prosty stojąc. po kolejnych cwiczeniach zupelnie zaniklo. W sumie juz zaniklo od [...]